ČLÁNKY » STAROSTLIVOSŤ O RUKY A NOHY

Starostlivosť o ruky, nohy a chrbát

Jedinou požiadavkou pre takúto masáž je kvalitný prípravok, jemnosť a cit. Pokožka rúk si zaslúži minimálne rovnako významnú starostlivosť ako tvár, lebo jej namáhanie je rozmanité a má mnoho príčin. Je to slnko, prach a nečistoty, časté zranenia, fyzická práca, šport a ďalšie. Pritom ruka obsahuje najviac nervových zakončení na našom tele a je teda hlavným zdrojom dotykových vnemov a následných pocitov. Je tiež najčastejšie v styku s vodou a chladom, s dráždivými látkami, ktoré narušujú ako pokožku, tak aj nechty. Nechtové lôžko samo o sebe je citlivou partiou, ktorá si zaslúži samostatnú starostlivosť aj vzhľadom na to, že stále pretrvávajú niektoré zastarané a zdravotne nebezpečné kozmetické úpravy tejto časti ruky. Aromaterapia vďaka svojmu širokému spektru účinkov je pre starostlivosť o ruku vynikajúcim nástrojom a prípravky ako Manumed, poskytujú rukám, nechtom a nechtovému lôžku ideálnu starostlivosť. Čo väčšinou pokožke na ruke chýba je kvalitný tuk a regeneračné látky podporujúce látkovú výmenu v bunkách. Konštrukcia ruky, ktorá je dosť zložitá, chýba zasa rehabilitačná masáž so stimulujúcim a uvoľňujúcim efektom. Takáto masáž aj bez znalosti reflexológia urobí veľa dobrého v oblasti ovplyvnenia tlakových bodov. Preto tiež hladenie, objímanie a stisky rúk sú tak psychicky stimulujúce a emotívny. Ruka je teda nielen pracovným nástrojom, ale predovšetkým vizitkou našej starostlivosti o kultúru tela, našej vzdelanosti a záujmu o zdravie, nášho estetického cítenia. Je zdrojom takmer všetkých dotykových reakcií, obzvlášť emotívnych a jej reflexológia ovplyvňuje celé telo. Starostlivosť o ruky nemôže teda riešiť na občasnom potretí lacným krémom, ktorý neobsahuje žiadne výživné prírodné komponenty a tukovú zložku tvorí iba minerálny neúčinný olej. Ruka a jej pokožka vyžaduje mimoriadne kvalitnú starostlivosť ako z oblasti kozmetickej, tak aj rehabilitačnej. Prípravky používané na ruke musia nevyhnutne obsahovať prírodné oleje a vosky v dostatočnom množstve a látky podporujúce omladzovanie, látkovú výmenu a regeneráciu - rastlinné silice s cytofylaktickým účinkom, ako je pačuli, labdanum, olibanum, levanduľa, T Tree, cédrové drevo a ďalšie. K vynikajúcim rastlinným olejom na ruke patria napr: pšeničné klíčky, slnečnicový panenský olej, jojobový a včelí vosk. Mali by mať tiež protizápalové a bolesť rozptyľujúce účinky. Tu je ideálna silica libavková, koriandrová, mätová, niaouliová, cajeputová, eukalyptová, rumančeková, gáfrová, rozmarínová, arniková. Tieto silice sú vhodné v takých prípadoch ako sú reumatitídy, artritídy, poúrazové stavy a ďalšie problémy, keď je obmedzená pohyblivosť, aplikovať v masážnom prípravku, ako je potrebné Rheumed alebo Dolormed, jemnou tlakovou masážou dlane a chrbta ruky s miernym vyťahovaním a šúchaním prstov. Takúto masáž si môžete urobiť sami, ale sprostredkovaná je lepšia ako z terapeutického tak i z citového hľadiska. Ruka má síce len 28 kostí, ale je schopná zaujať asi 10 miliónov rôznych postavení, bez toho aby ste na to museli myslieť. Pritom tieto polohy môžu byť spojené s mimoriadnou silou, tak i jemnosťou a citom. Preto naše ruky potrebujú tak osobitnú starostlivosť. Ich jemnosť nie je len v ich pokožke, ale aj v schopnosti sprostredkovať city druhým ľuďom. Okrem celej ruky by sme mali venovať zvláštnu starostlivosť nechtom a nechtovému lôžku. Čo platí pre nechty na rukách je do značnej miery spoločné aj nechtom na nohách. Ich ochorenia môžu byť rozdielne, ale prevencia sa príliš nelíši. Okrem úrazov sú najčastejšie ochorenia lišaje, kandidózy a paronýchie (zápal nechtového lôžka). Avšak aj kožné ochorenia ako psoriáza majú na vzhľad a kvalitu nechtov vplyv (odlučovanie nechtov od lôžka, ryhy v nechtoch). Na niektorých defektoch sa tiež môžu spoznať určité prebiehajúce choroby a dysfunkcie. Časté defekty tiež spôsobuje nevhodná kozmetická úprava kožičky a nechtového valu strihaním alebo iným násilným vniknutím do citlivej oblasti nechtového lôžka. Odstránením kožičky a nechtového valu môže ľahko preniknúť infekcia do nechtového lôžka a spôsobiť tak až stratu nechtu rozsiahlym zápalom. Prípravky pre starostlivosť o nechty a nechtové lôžko by preto mali obsahovať ako vosky (Aromedica jojobový a včelí vosk) tak protizápalové a protiplesňové látky (silice Aladino levanduľová, bazalková, labdanum, breza previsnutá). Necht a jeho okolie by mal byť pravidelne masírovaný takým výrobkom (napr. Aromedica Manumed, Pedimed) až do zmäknutia kožičky a nechtového valu. Potom je možné, ak chcete kožičku prstom jemne zatlačiť. Nikdy nepoužívajte nástroje ani nechty. V prípade zápalu alebo plesňového ochorenia je potrebné dbať na dôkladnú hygienu nechtov, rúk i nôh a všetkého, s čím prídu do styku. V takýchto situáciách sú veľmi vhodné časté kúpele s pridaním silíc o ktorých už bola zmienka, alebo niektorého kúpeľového oleja s protizápalovým účinkom (napr: Aromedica Kúpeľový balzam regeneračný) s obsahom silíc ako je labdanum, kadidlo, jazmín alebo ružové drevo.

Alergie a ekzémy:

sú častým a nepríjemným problémom hlavne na rukách, rovnako ako je silné potenie rúk. V tomto prípade môžu pomôcť teplé kúpele s pridaním silice bobuľky, rascové a Kadidlovníkový, alebo kombinácia ruža, geránium a levandule. Na potenie je dobrá kombinácia cyprušteky, šalvie a guajakového dreva. Všeobecne možno tiež použiť v týchto prípadoch silice z bergamotu, myrhy, tymianu a lemongras. Opäť musíme však klásť dôraz na kvalitu - len značkové silice s etiketou. Veľmi prospešný je tiež prípravok Aromedica Psorimed, ktorý možno použiť ako pri týchto problémoch, tak všeobecne pri problémoch s lupienkou a ekzémami. Tieto ochorenia sú takmer vždy prejavom nejakej dysfunkcie a treba im venovať odbornú pozornosť. Samozrejmosťou je tiež prihliadnuť k stravovacím návykom a celkovému životnému štýlu.

Nohy, rovnako ako ruky, hoci vykonávajú veľa práce a nosia nás, sú často zanedbávané kým sa s nimi nezačne niečo diať. Pretože sú obyčajne schované v topánkach, nedbáme veľakrát ani na stránku estetiky. Prekvapení potom bývajú až naši hostitelia, ktorí ešte neprivykli nášmu špecifickému zápachu ako vlastná rodina. A tak starostlivosť o nohy má stránku funkčnú a aj estetickú. Okrem bežného ošetrenia v oblasti hygieny, potrebujú aj nohy pravidelné masáže s použitím nejakého prípravku s obsahom prírodných voskov a olejov (napr: Pedimed). Takýto prípravok slúži na ošetrenie pokožky, ktorá má svoje špecifické požiadavky - vďaka obuvi má obmedzenú možnosť vetrania a dýchania, je v teplom a vlhkom prostredí, ideálnym pre rast plesní, v niektorých oblastiach je silnejší ako inde na tele a má sklon k vysychaniu a praskaniu . Z hľadiska reflexológia je masáž nohy rovnako dôležitá ako masáž ruky, pretože dráhy medzi chodidlom a dlaňou sú presne prepojené a často ovplyvňujú rovnaké orgány. Jemná a kvalitná masáž nohy je významným regenerátorom a za určitých podmienok má tiež značný afrodiziakálny podtón. Aby nohy dobre vyzerali a slúžili musí pokožka na nich byť zdravá a pružná. Plesňové ochorenia, ktorá trápi veľkú časť našej populácie tomu často bráni a mnohokrát sú spojené so spoločensky neprijateľným pachom. Špeciálne aromaterapeutické prípravky (napr. Mykolmed olej a Mykolmed sprej) sú určené na prevenciu a podpornú liečbu plesňových ochorení, ktorá by mala byť liečená aj medikamentózne. Z oblasti rastlinných silíc sa tu ako účinné prejavujú predovšetkým breza, šalvia, TTree, klinček púčik, geránium, jalovec bobule, myrha. Veľmi užitočný pre nohy je pravidelný lokálny kúpeľ, keď v jednej nádobe máme teplú vodu s 10 kvapkami silíc rozpustených v mede a v druhej vodu studenú. Striedaním týchto kúpeľov dochádza k silnému prekrveniu, uvoľnenie a odstránenie bolesti. Silice majú oveľa lepšie podmienky na preniknutie do podkožia a môžu tak rýchlejšie pôsobiť nielen na plesňové ochorenia a pokožku, ale na kĺby a svaly. Zvlášť dôležitá je starostlivosť o nohy pre diabetikov, kde akékoľvek zanedbanie môže viesť k nezahojiteľným zraneniam a strate končatiny. Avšak my všetci by sme mali byť našim nohám vďační za ich prácu a investovať do nich čo si zaslúži, ak chceme, aby o sebe dávali vedieť len svojou pružnosťou a krásou. Príčiny bolestí chrbta sú naozaj mnohé a väčšina z nich pochádza zo zlého držania tela, nesprávneho životného štýlu, nevhodnej stravy, preťažovanie a nevhodných športových aktivít. Sú to ťažkosti disharmónie chrbtice a svalového korzetu, ktorý jej podopiera. Značný vplyv na tento stav má tiež naše psychické rozpoloženie. Pre tieto problémy je aromaterapia dobrým pomocníkom, pretože súčasne ovplyvňuje svaly, kĺby i náladu. Stále viac sa ukazuje stav psychiky ako rozhodujúci faktor na ovplyvnenie celkového zdravia a kvality života. Človek, ktorý je stále v napätí a strese má problémy s trávením, sústredením, ľahko sa vyčerpá, spravidla zle spí, má bližšie k návykovým látkam, hlavne liekom, a všeobecne zanedbáva svoj vzhľad a stav. To sa už od detstva prejavuje zlým držaním tela a neskôr patologickými zmenami na chrbtici. Ľudská kostra je architektonicky prispôsobená k dynamickému pohybu a nečinnosť jej rozhodne neprospieva, rovnako ako jej škodí preťažovanie alebo záťaže jednostranné (vrcholový šport, nevhodné posilňovanie). Tiež metabolizmus látok pre stavbu kostry nevyhnutných je zodpovedajúce množstvo pohybu. Je zrejmé, že si človek môže uchovať zdravú kostru až do neskorého veku len keď vyrovnane cvičia, alebo sa zdravo pohybuje. Hriechy mladosti sa ale odstraňujú zle. Preto je nutné aplikovať masáže chrbta od narodenia, a to ako z dôvodov psychických (posilňovanie vzťahu dieťa-rodič-súrodenec) tak aj pre vyrovnaný fyzický vývoj, ktorý je bez zdravej chrbtice nemožný. Taká každovečerné masáž ovplyvní aj tok lymfy, odstráni stres a prehĺbi spánok. Veľmi ľahko to spoznáte aj u dojčiat. Masážne prípravky na chrbát nemusia mať predovšetkým dobrý sklz, ako sa všeobecne predpokladá. Musia ale byť vyrobené výhradne z prírodných látok. Penetrácia pokožkou je rýchla a účinná metóda, ako dostať látky tam, kam potrebujeme. Keď uvážite, že chrbát sú najväčšou plochou tela a okolo chrbtice je rad reflexných bodov, je dôležitá absorpcia účinných látok na chrbte neprehliadnuteľná. Zmesi silíc vhodných pre takú masáž sú rôzne podľa momentálneho cieľa, ktorý sledujeme. Pačuli, myrha, labdanum, galbanum, olibanum, nard, bergamot, ruža, jazmín a podobné silice použijeme v prípade upokojenia, potlačenie napätia, pred očakávanými problémami. Rozmarín, mäta, citrón, bazalka, gaultéria, piment, vavrín, koriander, eukalyptus, niaouli, cajeput, T Tree, harmanček použijeme pri bolestiach, únave, zápaloch, prechladnutí. Ako nosný olej postačí kvalitná slnečnica, mandla sladké alebo vínnej semeno. Takéto masáže zaháňajú únavu, chmáry a choroby. Stále sťažnosti na zdravie a únavu nevyvolajú ľútosť, ale otázku "kto za to môže a čo proti tomu robíš"? Ak hovoríme o kultúre tela, naše ruky a nohy by mali byť na popredných miestach v plánovanej starostlivosti pre ich dôležitosť v práci, citovom živote a zdraví. Držanie tela a dobrý psychický stav nám dodávajú sebadôveru a podporujú osobnú úspešnosť. Krása nemôže byť cieľom, ale len výsledkom nášho kultivovaného záujmu o zdravý životný štýl a to opäť súvisí s našou vzdelanosťou a kultúrnosťou. Tak budú naše ruky, nohy aj pozícia vypovedať nielen akí sme, ale aj kto